Description générale de la mesure
Chaque séance se déroule de la manière suivante : elle comprend la proposition de différents exercices guidés, tels que des méditations allongées ou assises, des mouvements en pleine conscience ainsi que de la marche méditative. Ces pratiques sont complétées par des moments de partage et de discussion, en binôme ou en groupe, ainsi que par des exercices ludiques et/ou des temps d’écriture.
Objectifs généraux
Grâce aux séances et à la répétition des pratiques, les personnes apprennent à :
- Reprendre contact avec leur corps et leurs sensations corporelles ;
- Se familiariser avec le fonctionnement de leur esprit ;
- Se familiariser avec leurs schémas de pensées habituels ;
- Prendre conscience des émotions qui dirigent leur vie ;
- Détecter les réactions automatiques face au monde extérieur (environnement, interactions sociales, etc.) ;
- Prendre conscience de leurs propres ressources vitales.
Compétences acquises suite à la mesure
- Gestion des émotions et régulation du stress
- Connaissance de soi et conscience corporelle
- Capacité d’attention et de concentration
Conditions à remplir pour participer à la mesure
Toute personne au bénéfice de l’aide sociale de l’Hospice général, en situation de vulnérabilité.
Une contre-indication est de vivre une période de vie très chargée émotionnellement ou logistiquement (p.ex. déménagement).
Durée
- 2 mois
Questions
Vous êtes bénéficiaire de l’Hospice général et souhaitez participer à la mesure ou avez des questions sur cette mesure ?
Merci de bien vouloir contacter votre référent à l’Hospice général.
Pour toutes les autres personnes, merci d’adresser vos questions au Service Mesures et Formation par mail à l’adresse suivante : smf-devgest@hospicegeneral.ch.